บริการส่งเสริมสุขภาพ

คลาสออกกำลังกายที่มุ่งเน้นด้านการฝึกความสามารถด้านการทรงตัวซึ่งเป็นความสามารถของร่างกายที่สำคัญในทุกวัยโดยเฉพาะในผู้สูงอายุ เนื่องจากการฝึกการทรงตัวจะสามารถช่วยป้องกันการพลัดตกหกล้มที่นับเป็นสาเหตุลำดับต้นๆ ที่ทำให้เกิดการบาดเจ็บหรือเสียชีวิตในผู้สูงอายุ

โดยคลาส จะแบ่งการออกกำลังกายเป็น 3 ช่วงหลัก ได้แก่

• Warm up หรือช่วงการอบอุ่นร่างกายเพื่อเตรียมกล้ามเนื้อให้พร้อมสำหรับการฝึก
• Balance training ซึ่งเป็นช่วงการออกกำลังกายหลัก เน้นฝึกการทรงตัว และบริหาร กล้ามเนื้อที่ทำหน้าที่เกี่ยวกับการทรงตัวให้มีความแข็งแรง
• Cool down เพื่อปรับสภาพร่างกายช่วยการบาดเจ็บหลังจากการออกกำลังกาย

เปิดให้บริการ 2 วัน/สัปดาห์

• วันพุธ ช่วงเวลา 13.30 - 14.30 น. (1 ชั่วโมง)
• วันอาทิตย์ ช่วงเวลา 13.30 - 14.30 น. (1 ชั่วโมง)

(จำกัดจำนวนไม่เกิน 7 ท่าน/ครั้ง)