บริการส่งเสริมสุขภาพ

Hydrotherapy Self - Exercise (ออกกำลังกายด้วยตนเอง)

คลาสออกกำลังกายที่อาศัยคุณสมบัติของน้ำ โดยนักกายภาพได้รวบรวม ท่าออกกำลังกายที่สำคัญและเหมาะสำหรับผู้สูงวัย มุ่งเน้นให้เกิดประโยชน์ ต่อระบบต่าง ๆ ในร่างกาย

 

Hydrotherapy Aqua Group (ออกกำลังกายโดยมีนักกายภาพเป็นผู้นำ)

คลาสออกกำลังกายในน้ำแบบกลุ่ม นักกายภาพบำบัดได้ออกแบบคลาสนี้ ในรูปแบบของ HIIT (High-Intensity Interval Training) เป็นการออกกำลังกายแบบหนักสลับเบา จะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน รักษามวลกล้ามเนื้อ และเพิ่มความทนทานของระบบหัวใจและปอดได้มากกว่า Aerobic Exercise ทั่วไป

• ใช้ระยะเวลาในการประเมินความพร้อมก่อนลงสระ 15-20 นาที (ยกเว้นกรณีลงสระครั้งแรก อาจใช้เวลามากกว่านั้นแล้วแต่กรณี)
• แนะนำลงสระไม่เกิน 45 นาที เนื่องจากเป็นสระน้ำอุ่น หากใช้เวลานาน อาจทำให้มีอาการไม่พึงประสงค์ เช่น หน้ามืด วิงเวียนศีรษะ

 

Hydrotherapy Self - Exercise

เปิดให้บริการทุกวันจันทร์ - วันอาทิตย์

• วันจันทร์       เวลา 09.00 - 10.00 น.
                     เวลา 13.00 - 17.00 น.
• วันอังคาร      เวลา 10.00 - 17.00 น.
• วันพุธ           เวลา 08.00 - 12.00 น.
                      เวลา 15.00 - 18.00 น.
• วันพฤหัสบดี  เวลา 10.00 - 12.00 น.
                      เวลา 15.00 - 17.00 น.
• วันศุกร์          เวลา 09.00 - 10.00 น.
                      เวลา 13.00 - 17.00 น.
• วันเสาร์         เวลา 13.00 - 17.00 น.
• วันอาทิตย์     เวลา 13.00 - 17.00 น.

(จำกัดจำนวนไม่เกิน 10 ท่าน/ครั้ง)

 

Hydrotherapy Aqua Group

เปิดให้บริการ 4 วัน/สัปดาห์

     • วันจันทร์ วันเสาร์ และวันอาทิตย์  เวลา 10.30 - 11.30 น.
     • วันพุธ  เวลา 13.30 - 14.30 น.

(จำกัดจำนวนไม่เกิน 10 ท่าน/ครั้ง)